アダクター adductor

アダクターとは!

内転筋群のことです👍

アダクターマシンを使って

座位で足を広げ、閉める動作で内転筋を鍛えましょう!

マシンの調整は、足を広げる角度を変えることだけなので

ポジショニングに迷うときにはスタッフにお声がけください😊

 

ターゲットマッスルに利かせられれば、怪我のリスクも減らせます🙌

 

日常生活ではあまり意識しない筋肉を呼び覚ましに6GYMへいらしてください🎵

 

 

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