アダクター　adductor

アダクターとは！

内転筋群のことです👍

アダクターマシンを使って

座位で足を広げ、閉める動作で内転筋を鍛えましょう！

マシンの調整は、足を広げる角度を変えることだけなので

ポジショニングに迷うときにはスタッフにお声がけください😊

ターゲットマッスルに利かせられれば、怪我のリスクも減らせます🙌

日常生活ではあまり意識しない筋肉を呼び覚ましに６GYMへいらしてください🎵