ストレッチをやってください☺
関節の可動域を広げて、筋肉の伸長をのびのび~っとストレッチしましょう!
急激に運動をはじめるとケガにもつながりやすいです。
身体が少し温まって動きやすくなってからの方がトレーニング効果もUP
やり方に迷ったらスタッフに聞いてください。
一緒に動きやすい身体を作りましょう!
![](https://6gym.net/wp-content/uploads/2023/09/P1000543-scaled.jpg)
ストレッチをやってください☺
関節の可動域を広げて、筋肉の伸長をのびのび~っとストレッチしましょう!
急激に運動をはじめるとケガにもつながりやすいです。
身体が少し温まって動きやすくなってからの方がトレーニング効果もUP
やり方に迷ったらスタッフに聞いてください。
一緒に動きやすい身体を作りましょう!
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