トレーニングを記録する

ジムでトレーニングをするときに
「今日は背中をやりたいな」
とイメージを膨らませていらっしゃいますよね！

イメトレも大切です✨

更におススメなのがマシンやフリーウェイトを使って
トレーニングをするときに記録がおススメです💪🏾

何キロ、何回、何セットやったか。
是非記録してみてくださいね。

お気に入りのノートに
トレーニングの証と成長をどんどん記録して
頑張っている自分を褒めて、楽しく効果UPさせちゃいましょう♪