寒いこの時期には是非！

ストレッチをやってください☺

関節の可動域を広げて、筋肉の伸長をのびのび～っとストレッチしましょう！

急激に運動をはじめるとケガにもつながりやすいです。

身体が少し温まって動きやすくなってからの方がトレーニング効果もUP

やり方に迷ったらスタッフに聞いてください。

一緒に動きやすい身体を作りましょう！