こんなに運動しても
おにぎり一個分のエネルギー消費か
なんて、思うことありますよね
トレーニングをした後にも
カロリー消費が続く
アフターバーンという現象が起きています
なので、運動で消費されたカロリーだけに注目せず
トレーニングと有酸素運動を
組み合わせて
健康な体を作りたいですね
美味しく食べて気持ちよく身体を動かしましょう
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