トレーニング前後にストレッチがとても大切です!
身体の深部から動的ストレッチで温めてからトレーニングをすることがおススメ💪🏾
トレーニング後も、疲労から早く解放するために
20~30秒のゆったりストレッチをしましょう。
6GYMでは、パートナーストレッチのご案内もしておりますので
お気軽にお声がけ下さい!
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